ここが筋肉痛？

先日
yogaセッションを
受けたのですが

なんと
次の日
横隔膜が
筋肉痛になる事態 😯

どれだけ
積極的に
呼吸をしていなかったのかと
身をもって

反省いたしました

 
意識して
呼吸するだけで

意識しないで
呼吸しているのとは
大きな違いです

自律神経でも
意識をむければ
それだけで
変化を生み出せます

意識の向け方
お伝えしています
selfcareSupport 長塚