みなさんは
ちょっと自分の身体に
遠慮しすぎるところが
ありはしませんか？

う〜ん・・

遠慮しないで
お酒飲んでるよ〜

ってことではなく！
ですね〜

例えば
「おなか痛い」
となれば
すぐに大変だー病院行かなきゃー
ってね

お医者さんしかさわれない
特別なものとして
身体を扱っているところが
あると思うのです

おなか痛くなった時に
どこが痛いかな？
と、お医者さんが触診するように
おなかを自分で触ってみたり
手で体温を感じ取ってみたり
音を感じて動きを確かめてみたり
あまりしていない
ですよね？

していいのですよ？

お医者さんは
たくさんの経験値を持ち
診療ガイドラインをもとに
治療をしてくれますが

それはあなた専用のデータに基づいた
ガイドラインではありません

もっと積極的に自分の身体に触れ
五感を使い自分専用のデータを
蓄積したほうがいいです
そうしていくことで
六感といいますか
今まで聞かないでいた
身体の声を拾い取っていくことが
できるようになります

遠慮しないでくださいね

触っていくことで
「手当って本当なんだ」
とご自分の治癒力に
気づくこともあるでしょう

ぜひぜひ
触りまくってください♡

漢方の証を決めるのに
実証と虚証という判断基準があります

実証はエネルギーが充実している状態
パンパンになっているので
触られるのを嫌がります

虚証はエネルギーが足りなくなっている状態
エネルギーを欲しているので
触られると心地よく感じます

これはザックリとイメージしておいてください〜

selfcareSupport 長塚

本州に居住していた頃は
どれだけ暖房を使わないでいられるか
我慢大会をしていたワタシですが

とうとう
ここ札幌の３回目の冬にして
暖房をつけて
半袖、裸足生活をするようになりました 😀
（大丈夫です、履いてはいます）

来年はカキ氷を食べているかもしれません

さてさて
折につけ、「我慢は必要ない」と
お伝えさせていただいておりますが

“我慢”の捉え方がそれぞれであり
伝え方というものが難しいな
としばしば感じております

ワタシの中で“我慢”は
魂レベルで望んでいる自分を
どこかにおしやって耐える
という意味あいで使っています

我慢しない＝怠惰でいい
と混同してしまう場合が
あるようですが
それは違います

よくわからない場合は、こんな風に
自分に確かめてみてはいかがでしょうか

我慢しない状態をイメージした時に
「ワクワク♪」
して推進力が生まれてくる感じがするようでしたら
それは当たりです

逆に我慢をしない状態をイメージした時に
「〜〜〜〜」
のぺーっとしてて、何も生まれでてこない感じが
するようでしたら、それは怠惰です

そしてですね、
ここは注意してみてほしいのですが、
我慢しない状態をイメージした時に
「、、しちゃいけない」「ばちがあたる」
といった不安や恐れが出てくるようでしたら
是非とも我慢をやめる勇気を持って欲しい状態です

こんな感じでチェックしてみて
我慢から解放されてみてください

自力で我慢から解放される勇気が出ない時に
ちょこっと漢方に手伝ってもらう
そんな付き合い方もできますよ
selfcareSupport 長塚

HPが開設される前、
FBの個人ページに
https://www.facebook.com/TOMOTOMONagatsuka
以下の投稿をしたことがある

【息子の咳】

風邪の流行っていない時期に
息子が部屋で咳やくしゃみをしているのをきくと
「あれ？！ワタシなんかやらかしたっけ？」
とおもう

今日は「あれ？！」じゃなく「あぁー・・！」
だった

今週末は息子にとって
期末テスト直前の土日である

寝る前に

葛根湯だけは使ったことがあります
という声をよく聞きます

ドラッグストアでみかける漢方の中でも
売り場面積を占める割合は
葛根湯が多いですね

それだけ葛根湯は
使いやすい方剤です

頭痛にも
腹痛にも
足にも
目にも
葛根湯を処方する

葛根湯医者という落語もあるくらいで
風邪だけではなく
さまざまな使い方ができます

 
葛根湯医者は
ヤブ医者のお話ではないと
ワタシは思っています 😀

その落語のオチは
患者の付き添いの方にまで
葛根湯をすすめた
（なんてむちゃくちゃな）
といったニュアンスで
笑いを誘うのですが

これは
笑い話でもありません

家族が体調を崩すと
調子が悪い方にどんどん同調して
なんてことのない不調も
家族が心配するあまりに
ことが大きくなる場合があります

付き添いの方は
患者が元気であるはずの姿を信じ、
意図することがとても大切です

ですので名医の葛根湯医者は
付き添いの方が
マイナスに傾いているのを見てとって
葛根湯をすすめたのだと
思います

大切なヒトが病んでいる時
何を意図して寄り添うのか、
ちょっと意識してみてくださいね

selfcareSupport 長塚

さあ
このブログを読んでくださっている貴方は
だんだん
漢方を使ってみようかな
って
思ってきたでしょ？

自分と相証の合う方剤を
見極めるのは難しそう
って、感じるかもしれないけど
ま、まず付き合ってみて〜

マッチングしているかどうかの指標は、、

「ん？美味しいじゃない？」
「え？まずくないんじゃない？」
「なんか、平気〜」とかね
「苦いけど、これ大丈夫〜」
てな感じに
受け入れられると
まず、当たりです

よく聞くのは
“スーッと身体に入っていった”
というフレーズ

これが出てくると
フィーリングカップル誕生！です

人間同士と同じなんですよね♡

漢方も同じ生き物どうし

足りなくなったエネルギーを
補ってくれるモノであったり
滞ってたまっちゃったエネルギーを
瀉（なが）してくれるモノであったり

そのエネルギー交換が調和する相手を
見つけるんです

だからね〜
自分の感性を研いでおくと
「うん！」
スパッと見つかるようになりますよ♪

まずはお友達から、
お付き合いしてみてください

selfcareSupport 長塚

http://www.selfcare-s.com/古典を敬う/
でお話ししたように

漢方は
個々の生薬の薬効が
別個に効いてくるのではなく
組み合わせの妙で
特別な力を発揮しています

だから
方剤自体を
症状に当てはめながら
何剤も合わせて服用したところで
余計に効かなくなってくることは
よくあることで

漢方の多剤服用は
野球の試合をするのに
チームを強くしようとして
ジャイアンツとタイガースとヤンキース
を一緒にして強くしようとしているようなもの
なのです
（※野球チームどこが強いとか
全然知らないで書いています・・）

---

例えば

チーム桂枝湯のスタメンが
・桂枝
・芍薬
・甘草
・大棗
・生姜

なのですが、
このチームに

・葛根
・麻黄

をメンバーに加えただけで
違うチームになります

みなさんも聞いたことあると思いますが
チーム葛根湯になります

そのくらい妙なんですね〜

ですから
生薬の加減で
チームが変わることを知り、
手元に使いたい方剤がないということで
多剤併用するのであれば
効果的な戦略ができる場合もあるということです

ぜひとも
漢方の力に預かる場合には
パッケージに書いてある効能書だけに
とらわれず、
構成メンバーからチームの特性をイメージして
ご自分に合ったチームに助けてもらってください

そのイメージがつけやすくなるような
生薬や方剤のご紹介を
これからもアップしていきます〜
selfcareSupport 長塚

みなさんが
漢方っぽいと思われているものは
勉強していくと

日本で発展したものだ（日本漢方）
中国で発展したものだ（中医薬）

さらに日本漢方の中でも
結構、派閥があったりする
でもでも
そんなことは気にせずに

ワタシタチは
先人の
身体を張って調合した
“さじ加減の妙”
である方剤を大切に使えばいいと思う

どの派だろうが
古典は一緒なのですから〜

だから
先人を敬い
方剤を扱った時、

生薬個々のパワーのみならず
それらを統合することで
さらなるパワーを発揮する
チーム（方剤のこと）が出来上がり
そしてそのチームを作った
先人のパワーをも
いただけるのだと思う

漢方って素敵なのだ☆

ありがたや〜♡
ありがたや〜♡

漢方の古典についての解釈もそうだが、
言いたいことは同じだったはずなのに
門下生たちの解釈の違いで
派閥ができあがっていくのは
宗教も同じなのかな〜
って思う

なんにしても
本当は
皆、目指しているところは
同じなんだよね

selfcareSupport 長塚

食事ダイエットしようとしても

お腹空いていないのに
口に物を入れたくなり
どうにも止まらない

食べ物をお腹に満たしても
満たしたいところが
満たされないので
さらに食べてしまう

運動したら気持ちいいだろうことは
わかるのだけど
全く気持ちが上がらず
体が動かない

さらには
時間がないからねなどと
わざわざ自分に呵責をつくって
さらに心に負担をかけてしまう
運動ダイエット以前の問題なんだよ

わかるわかる〜

もう、
食べちゃうと〜とか
動かないと〜とか
いいから
ぜ〜んぶポイッて
手放してみて！

自分が何で満たされるのか
何に向かえば楽しくって
気力が湧いてきて動けそうか
そして
自分の中の何がそれを妨げるのか

それがハッキリすれば
体は勝手に動き出すし
余計な物を
身体に入れたいという
欲求が生まれてこなくなるから

イン、アウトを考えなくったって
自然にあるべき状態に
なっていくからね
勝手に体重だって落ちていくよ

大丈夫大丈夫〜

生き物だから
うまくできているんだよお

自然にいい具合にならないときは
自分を見失っているサインだから
そちらを対処しないとね

遠回りに感じるかえ？
いやいや
こちらが本筋の近道で
“ダイエット”何てことを考えずに
一番楽で楽しくできる
スピリチュアルダイエットに
なるんだよ

食事ダイエットも経験し
運動ダイエットも経験したから
伝えたいんだよね
スピリチュアルダイエット
しちゃいなよー
ってね

自分自身であれ〜
selfcareSupport 長塚

運動による消費カロリーを増やして
それが摂取カロリーより上回れば
やせるでしょ

という
こちらも
食事ダイエットと同じ
カロリー計算できる
ダイエット

身体の営みを
既知のものだけで
推し計る前提で
行うので

何分間、何すると、何カロリー消費
と、事前に規定しちゃって
意識的にも縛りが厳しい 😥

何も考えず運動して楽しんでいるときに比べると
同じカロリーを消費していたとしても
疲れ具合が違ってきます

というのも
浪費、消耗させる意識が強くなるので
通常の運動より
身体、特に関節なんかを磨耗させてしまうんですね

もったいないなぁ 😕

 
ワタシは１０年ほど前に
産後の激太りを
運動ダイエットで
解消しようとしましたが

「こんなに動いているのに、全然やせない」
と、”やせない”にフォーカスして
やせない状態をずっと引き寄せていました

が、幸いなことに
運動の目的が
途中からダイエットというより
身体を機能的に使うことに
変わり始め
そのことに集中し始めたあたりから
体重が変動していきました

運動によるダイエットを行う場合は
消費、消耗に意識をもって行かず、
体を動かすことでエネルギーを循環させる意識、
滞っているエネルギーを流す意識、
にマインドセットすることを大切にしてみてください

selfcareSupport 長塚

よくね、お酒好きな人が運動するときに
「飲みたいから、飲む分動くんだ〜」
と言っているのをきくのですが

お酒が好きだから飲む♪
運動も楽しいからする♪

に変換しちゃって、大丈夫ですからね〜
どちらも堂々と楽しむのです！