いわゆる
食事制限のダイエット

食べない分、痩せるだろ
っていうダイエットですよね

食事は熱量カロリーとして計算されるもの
という概念で
食事による摂取カロリーを
消費カロリーより抑えれば
その分減量していく
でしょ

という具合に
簡単に
体重調整に取り入れる
ダイエットですが

バックグラウンドに
「食べたいけど我慢する」
「欲しているのに、食事を減らしている」
「食べない分、痩せるんだ」
という意識があると

必要なのに摂取できていないわけだから
身体は足りないと感じて
反応します

それで
貧血になったり
力が出なくなったり
骨がもろくなったりします

ワタシはこのダイエットを
高校１年生のときにしたのですが

食べる量を減らせば
そのまま体重が減るので
面白いし
そのうち
空腹感にも慣れちゃうもんだから
調子に乗って減量していたら
たちくらみするようになり
体調がおかしくなりました

では
カロリーだけを制限し
必須栄養素とい・わ・れ・て・い・る
ものをサプリメントで補っていれば
身体は大丈夫なのかな？
と考えますよね

こちらについては
サプライされた〜
っていう意識が
食べていないー
っていう意識を
完全に打ち消していれば大丈夫
といえますが

ワタシの場合は
高校時代の経験
（食べないでダイエットする
＝体調崩す）
も刷り込まれているので
全くダメです

しかも
摂食行為で摂取しているもの
って、サプリメントでまかなわれるもの
だけじゃないって思っているから
余計にね
食べないで
減量だけを目的としたダイエットを
健康的に行うのは
難しいですね

でも、
食事ダイエットは難しい
ワタシですが
ブログを書くために
体重を測ってみたら
今年の６月と比べると
10kgほど落ちていました

どういうことか
というのは
「スピリチュアルダイエット」
の回で書きます

selfcareSupport 長塚

「我慢できなくて食べちゃった〜」
という場合は

食べると太るのに、食べちゃった
という意識があるので
食べると太っちゃうんですよ〜
キャー

ワタシは
友達とランチや飲み会に行って
楽しくおしゃべりしていると
いつもお腹が空かなくなり
一口食べるとお腹いっぱいに
なっていました

少食だね〜
何て言われるんだけど
みんなといる時だけなんだよね〜
なんていいつつ

食事を残すと
心配されたり
美味しくないのかと
思われたりするのもわかるので
残さないように
心がけて、食べる
ということが、前はよくありました

この夏
旅行に行った時、
約１週間ほどの旅程
だったのですが
その間ずっと
体調が悪くなったわけでも
なんでもないけれど
胸がいっぱいというのか
お腹がいっぱい？というのか
食欲がわかない
とも違う
“満たされていて、食を欲さない”
という状態が続きました

先週購入した本

[少食・不食・快食]の時代へ
はせくらみゆきさん、鳴海周平さんの共著

の中で、不食・少食を
プラーナの直接摂取
というふうに書いてありました

どういうことかというと

プラーナ（エネルギー）を
食事から間接的に摂らなくても
呼吸からいただくことができる
ということです

冒頭の
友達と会話することで
満たされると
食事を欲しない
とか

前述の旅行は
パワースポットに行っていたのですが
自然にエネルギーがチャージされていたから
お腹が空かなかったんだろう
とか

それらの感覚も
プラーナの直接摂取
という言葉で
スッキリします

そんな〜
そんなふうに
適当に食べていたら
後から体壊すんじゃないの？
なんて
声がきこえそうですが

これね

体壊しそうって
心配が頭をよぎる方は
体壊します
っていう話なんです・・

・・・
ものすごく
とっちらかった文章のままですが
つづきは
「食事ダイエット」
「運動ダイエット」
「スピリチュアルダイエット」
の３本立てで投稿します

今宵は満月
許してね
selfcareSupport 長塚〜 😀

念のため取っておきましょうか？
ポリープ？？？

念のため、、、ね

悪性になりませんように
って
願掛けで
ちぎっちゃえ
ってね

全体集会の時に
列からはみ出て飛び出していた生徒を
不良になりそうだからと
つまみ出してしまった

くらい
のことを
体の中でやっちゃうんだよ〜

むしろ
そんな扱い受けたら
良性だったものも
反乱起こして悪性になっちゃうかも〜

細胞だって
組織だって
器官だって
意識持ってるからね

ちぎって穴空いたところを
修復するのだって
大変なんだからね

でもさ
ポリープみつかったの
そのとき放置していて、
そのうちガンがみつかって

お前が放置したからだろー
って訴訟おこしたりさ
（放置したせいかどうかなんて
誰もわからない）

そんな話もあるわけで
念のためが
お互いの暗黙のルールに
なっちゃっているんだよね

身体って
病気って
そういうことじゃない
って思うでしょ？

selfcareSupport 長塚

久しぶりに
子供に付き合って
テレビを見た

CMで

職場の人たちとカラオケに来ている
自信なさげにしていたサラリーマンが
生命保険に加入することで
自らマイクを持ち
上司とハモるまでになる？

といったストーリーのものを
やっていた

意識次第で生活を
180度変えられる
っていうことまでは
共通の認識だから
CMになるんだよね

生活を左右させる意識
とりわけネガティブな方向へ偏らせる意識
っていうものが
何かと自分の成長を妨げている
と感じている人は
多いと思う

でも
「ネガティブは良くないよね
ポジティブにならなきゃ」
なんて思いだけで
自分を変化させることはできないよ
って感じている人も多いと思う

では
どうやって意識に変化をもたらすか〜

それは
その意識が
どうやって自分に定着していったのか
人生を掘り下げて、自分と向き合っていくのが
ポイントになってきます

でも
ネガティブな意識というのは
だいたい辛く、嫌な経験をしたと
受け止めていることから派生しているため

ワタシタチは
そこを掘り直して向き合っていくのを
避けて放置するわけですね

それでもそこを
ひと頑張りしてクリアにしていくとー

根っこのところから
意識をポジティブに書き換えることは
出来ることなんです

ワタシタチの日常に起こっていることは
意識が具現化しているだけ

だったら
潜在意識が望んでいるポジティブなところに
顕在意識をそわせていき
ポジティブな具現化で
スムースに幸せでいきましょう♪

selfcareSupport 長塚

以前、
「骨目線」で
姿勢は
気・血・水を循環させる
物理的要件となり
大切ですよ
とお話しました

その中で
ワタシは頭蓋骨をひとくくりに
考えていたのですが

きのう、
「なぜ、アゴを正すと、
痛み、歪みが消えるのか？」
の著者、佐藤嘉則先生のセミナーを
聴講してきまして

頭蓋骨を構成している骨たち
の中で
下顎骨というのが
体全体のバランサーとしても働いている
のだということを
教えていただき

「骨目線」の目線が
一つ増えた思いでした

頭部は約スイカ１個分の重さがあり
それをてっぺんに乗せて
２本足でバランスをとりながら
ワタシタチは様々な動作をしている

その頭部のうち
前面、下部に
500mlペットボトル分の
おもりが
筋肉でぶら下げられていて
それが前後左右に動くことで
絶妙なバランスを取ってくれている
とのこと

「ありがとう！アゴ！」

もう今日から
安易に頬杖ついたり
できないですよ〜

頬杖つくなら
感謝の気持ちを込めて
両手でアゴを包み
シンメトリーにつかないとね♪

バランサーの動きが悪くなら無いように
やっぱり骨と骨をつなげている筋肉たちの
柔軟性は不可欠になってきます

佐藤先生の本には
筋肉をさびさせないための
男性が好きそうな名前の体操
なども紹介されていて
とても参考になります

今日から
アゴ骨目線、
もってみましょ

selfcareSupport 長塚

今時
リアルタイムで留守宅や店舗を監視できる
防犯カメラシステムが人気だそうだ

 
というのも
ペットを室内に置いて外出したり
在宅介護をなさっているご家庭が
増えているため
手軽にスマホで安否を確認できるから
便利なのだとのこと

初期費用４万で月額1800円で
システム導入できますよなんてきくと

へ〜なんて
物珍しさで欲しくなってみたりする

そこに
最近は子供の誘拐事件があったりするので
設置するご家庭が多いですよ
などと言われると
さらに前のめりで聞いちゃったりする

のだが、、、

本当に必要としているのでなければ
導入してはまずいパターン

例えば留守の家を
空き巣が入るかどうか
見たいだけだったら
入ったのを見つけたとして
監視しようがしまいが
入るわけで

しかも
空き巣が入ることを想定して
そんなことになっていないだろうか
などとイメージしながら
毎日映像をチェックしたりしたら
強力な引き寄せになってしまう

実際に空き巣が入ったら
監視システムを入れておいて
良かったどころか
自分で呼んじゃった〜
てなもんになってしまう

引き寄せ、例えば
のお話でした

 
話はとぶようで、
すが

病院で検査を受けることが
大切と思っている方もおいででしょう

医師が必要ないと言ったとしても
いやそんなはずは無いと
検査をご希望されるかたもいらっしゃいます

ご自分はどうありたいのか
“健康でありたい”んだ
ということを
お忘れなく、病院をご受診なさいますように

これ大切なんですよ！
selfcareSupport 長塚

クウネルは
食う寝る

フェンネルは
茴香

・・・
ちょっとも面白く無い ・・・

写真はスーパーで売っていた
イタリアウイキョウ

株はこんな

セロリみたいですよねー

この葉っぱ
よくお魚料理に乗って出てきませんか？

「茴香」とは
魚肉の香りを回復する香辛料
って意味なのだそうです

漢方で使われる茴香は小茴香で
イタリア茴香は、その変種になります

茴香：セリ科で漢方方剤では果実を使います
甘い香りとほろ苦い味、
温める系で、寒を散らして止痛の力を持っています
特に胃に滞る気を、カオリでよく回してくれます

ちなみに
中華料理などで用いられる
香辛料、
八角、スターアニスは
大茴香の果実になります
こちらはモクレン科だから
全然違うね

ちなんでちなんで
ディルはセリ科で姫茴香といわれ
そして〜
キャラウェイもセリ科でこちらも姫茴香と呼ばれます

“姫”人気！
どちらかゆずって乙女茴香とかにしておけば
混乱しなかったのに？ 😀

さあさあ
香辛料に興味出てきましたか？

化学調味料のかわりに
天然モノの香辛料で
香りや味の変化を楽しんでみては
いかがどすか？

植物たちは
みなさんのお役に立てることを
喜んでおられますよ〜

selfcareSupport 長塚

※オマケ
生けウイキョウ