子供から聞いたはなしなのだが
理科の授業で「肝臓」の勉強をするのに
先生から
「今朝、薬を飲んできた人？」という質問が
あったのだそうだ
すると10人くらいの生徒が
風邪気味などの理由で薬を飲んでいた
という
驚いたのは
ずいぶん薬を飲んでいる子がいるのだな
ということではなく
7：3の割合の7割が漢方を服用していた
ということだった
どういう理由でなにを服用していたかは別として
漢方を使うことがあたりまえになってきているのだな～
と感じ、うれしくなった話である
ちなみになのですが
子供の通う学校は
親が医師であるご家庭がとても多いのです
（漢方を服用していた7割の内訳まではわかりません）
selfcareSupport 長塚
小さい頃
遊んでいるときに
友達がワタシの足を指さして
ワーワー
言っていました
何だと思って
見てみると
血があふれ出ていました
それを見た瞬間から
ものすごく痛くなって
大泣きしたのを覚えています
大人が集まってきて
表情を曇らせているのを見ていたら
どうやら大変なケガらしい
とも思い始め
だんだんこわくなってきたのも覚えています
病院に連れて行かれると
何針か縫うほどの
ケガではあったのですが
なんで気づくまで痛くなかったのか
不思議でした
私たちが病気を嫌がる一つの原因は
痛みに対する恐れなのかと
思います
ドラマでは
病人役の役者さんは
ずいぶん苦しいように見えますし
おじいちゃんが
病院でイタイイタイといって
死んでいくのを見ていて
病気は嫌だなと思っている人もいるでしょう
小さい子が
親の注意をひきたくて
痛いよ～と泣いたりする
そんな‘痛い’もあるわけで、
うん
そうだね
痛いね
と、寄り添ってほしいという痛みは
結構あります
また、
大騒ぎしていた割に
当の本人は痛がっていたことを
覚えていないケースも多かったりします
想像しているほど
こわい痛みなどありません
ワタシの場合
本当に息ができないほど痛いときは
痛いとは言えませんでしたし
時間が止まったかのような痛みの中で
音も聞こえなくなり
妙に冷静な自分がいたりしましたから
痛さは外界をシャットアウトして
自己に集中させる時間をもたらします
痛い
って言っているのを聞いちゃって
こわくなってしまった人は
どのくらいの痛みかわからなかったからといって
想像でそれを恐れることはないのです
私たちが痛みと感じる大部分は
意識で作り出している痛み
なのかもしれないのですから
selfcareSupport 長塚
からだに現れる不調には2種類ある
ひとつは、
自らが引き寄せているもの
要は病気に意識をフォーカスして、病気を引き寄せているもの
くわしくは「病気には2種類ある」をみてね
もうひとつは、、、
自分がありたい自分であるために
それを気づかせるための信号としてあらわれているもの
です
（そういう意味では、ひとつめもこちらに括れるのですが）
これはですね
お酒を飲みすぎたから、吐きたくなる
とかいうものだけではありません
よく
大病を患って生死をさまよった人が
「それが私の人生の転機だった」といって
社会に貢献する活動を開始する
という話を聞きませんか？
この夏あたりから、
ワタシはそんな話を
生で聞かせていただくことばかりで
ますますをもって
確信を得ているので書いちゃいますが
病は
自分自身をガイドしてくれる
ありがたいナビゲーションです
予後については
病によってどんな気づきを得ているのか
どのように受け止めているのか
そこがポイントになってくるようです
せっかく病気になっても
「医者が悪い」
「薬が悪い」
「俺はなんて不幸なんだろう」
と、なんの気づきも得られなければ
あなたの周りは敵ばかりになり
自分が自分で不幸な人にしてしまうだけですね
たとえ細胞が異常増殖（癌）したとしても
そこで気づきを得ることから
癌にも感謝することができた時
自然に癌もなくなっていた
これは本人から（生）ではないですが
本でも目にしますし、セミナーでも聞く話です
自分がどうありたいかを見つめていないと
信号だとはなかなか気づけないのが
私たちには難点なのですが
毎日の日常を
自分に対して誠実に丁寧に
過ごしていくだけでいいのだと思います
そしてこれは、病に限らず
日々、自分の目の前に起こる事象
ひとつひとつが
あなたへのメッセージであるのです
selfcareSupport 長塚
こんにちは
selfcareSupport 長塚です
本日のメルマガは
ブログ
http://www.selfcare-s.com/「大建中湯」/
のつづき、といいますか
漢方との付き合い方の裏ワザです
食欲の秋
といいますが
これは、冬に備えるための本能である場合と
夏の疲れで消化機能が落ち、
栄養が吸収できなくなって
からだが「食べたい」と思っている場合とがあります
後者の場合
消化器官を休ませなければならないのですが
夏→秋の寒暖の差による
冷えからきてると感じるときは「大建中湯」です
なんかよくわからないけど
「大建中湯」をのんでみたら
食欲が落ち着いた（笑）
というのであれば、
結果、後者の状態だったのだなとわかるわけです
↑これが裏ワザ
これで次から
＜冷え+異常食欲＞のときは
ちゃちゃっと「大建中湯」1袋で対処できるわけですね
こうやって経験で自分のからだのくせを知り
そのくせを作り出している習慣を知ったり
そんな状態になりやすい季節や条件を把握しておけば
不調→病院に行こう
なんてことをしなくて済みますし
漢方にすら頼らなくてすむように
ご自分で養生できるようになるわけです
すこしづつセルフケアの方法を増やしていきましょう！
良い週末を～
からだに現れる不調には2種類ある
ひとつは、
自らが引き寄せているもの
要は病気に意識をフォーカスして、病気を引き寄せているものだ
たとえば花粉症
これは
シーズンのキャンペーンみたいなものでしょう
2月ごろから
ニュースで「今年の花粉の量は去年の何倍」と
花粉の飛び散る映像をながします
見ただけでかゆくなるというひとがいます
（そういうものだと思い込まされているから）
CMでも「早目の服用を～」と
花粉キャラを使ったりして
製薬メーカーが不安を煽るので
今年の花粉症はひどくなりそうだ・・とおそれて
抗アレルギー剤を早目に服用したりする方も出てくるわけです
また、まだ花粉症になっていない人まで
今年は、閾値を超えて（？）発症するかもしれない・・とおそれるわけですね
そうすると
年々、花粉症罹患率が増えていきます
なぜ、花粉症の人が増えるのだろう
じゃなくて
‘あなたは花粉症になりますよ’キャンペーンを
しているのですから
みんな引き寄せちゃうのですね
たしかに
最近の花粉は純粋な花粉だけの塊じゃないから
特に、からだが排泄しようと鼻水や涙をだすのだけれども
たとえからだが花粉症といわれる反応をしたところで
それを薬で止めてどうしちゃうの？
と思うのです
「わー、花粉症だー」と意識で煽り立てるから
からだも過剰反応して「わー」となるわけですね
意識で病気を引き寄せているということになります
この秋でも
来春シーズンでも、
鼻水が垂れてきたら
ちゃんといらないものを外に出してくれているからだに
感謝して心穏やかに過ごしてみてください
1週間ほどで落ち着きますから
そしてそれは正常反応なのです
「とはいっても、仕事にならないんだよね～」
う～ん
分からなくはありませんが
それでは、
抗アレルギー剤を買うために働いてくださ～い
デットックスの問題はご自身の体内で先送りで～す
ということになってしまいます
薬を飲んで症状をおさえたら、デトックス出来なかった分は
いつかどこかでなんらかのかたちで
しかも飲んだ薬の分も合わせて
出さないといけなくなってしまいます
インフルエンザだってそう
「ワクチンを打たなきゃ」というあたりから
引き寄せは始まっています、、、
健康診断だってあなた次第で
いろんな病気の引き寄せになります、、、
最近、ビジネスの勉強をし始めたので
よおくわかるのです
「不安や問題を煽って解決しますよ」
という構図になっているだけだと
病院や薬が好きじゃないのであれば
医療ビジネスのブームには
のらない自分をつくることです
おそれや不安は徹底的に手放します
そして
もうひとつは、、、
長くなってしまったのでまたにします
selfcareSupport 長塚
いつもの温度でお湯をはって
お風呂に入ってみたときに
「熱い」と感じたら
体が冷えているかもしれません
そんなサインを見逃さずに
からだのケアをします
時間があるのならば
じんわり汗が出てくるまで
湯船につかっていられるといいですね
運動をしてしまって
体を温める方法もあります
もちろん
食事の内容で体を温めるのも
いいですよね
このような方法は
皆さん結構知っているかと思いますので
今回はこんな時に使う漢方の話です
今は季節の移り変わり
日常生活が自然の変化に追い付かなかったり
夏の不養生がからだに現れてくるときでもあります
冒頭のように
体の冷えを自覚したり
夏の疲れが残ってるかなと感じたり
やたら胃もたれするかも～
という冷えに乗じた症状を感じるならば
「大建中湯 ダイケンチュウトウ」
はとても便利です
ドラッグストアにもおいています
からだのサインに早く気が付けば
1回服用しただけで十分です
中味は乾姜・人参・山椒の3味です
食卓に上がるような生薬ばかりですので
（厳密にいうと普段食べている人参とは違うのですが・・）
どういう効果で体を回復させてくれるかイメージ付きやすいですよね
飲んでみると
ピリピリする生姜湯
みたいなもんです
からだが必要としていると
「おいしいじゃ～ん」
って感じると思います
じゃあ
おうちで生姜湯作って飲もう
っていうのもいいのですが
しょうがは熱をかけたものをつかってくださいね
※生姜・乾姜のちょっとした違いはこちらを参照
もし
ガスモチンなどの
消化管運動賦活薬を漫然と常用している方は
「大建中湯」に代替できる期待大です
しかも
「大建中湯」をしばらく服用してみると
他の症状にも変化が起きて
たくさん飲んでいたお薬がいらなくなる
こともありますよ
是非処方医に相談してみてください
好転したら
必ず減薬することです
医師がそれを忘れているようでしたら
ご自分で、良くなったので薬はいりませんと
伝えましょう
それでも薬を続行するのであれば
その理由を聞いて納得のいく薬を
からだに入れるようにしてみてください
～余談～
冷えで消化管の動きが悪くなったときに
とてもパワーを発揮する「大建中湯」
だから
開腹手術でダイレクトにおなかを冷やしちゃったときにも
よく効くので、術後イレウスなどにもよく処方されます
窓を開けっぱなしで寝られなくなってきた札幌より
selfcareSupport 長塚
何も考えない時間では
思考をてばなす時間をもつこと
をお話ししましたが
きのう
とても便利な方法があることを知りました
それは
「大祓詞 オオハラエノコトバ」
ご縁があって
湯島天満宮権禰宜 小野善一郎先生
の御講義を受けることができまして
教えていただいてきました
このタイミングで
御縁をつくってくださった方にも
まことに感謝でございます
おそらく今のタイミングで出会わなかったら
このようには響いてこなかったかもしれません
思考をてばなす時間（瞑想）を持とうとしても
スッと空に入れないことがあるのですが
昨日、家に帰り
ひとりで「大祓詞」を意味も分からず声に出して読んでみると
そのあとに
ものすごい静寂が訪れました！
読み終えたその瞬間にです！
びっくりしました！
もう、読むだけでこのようなパワーのある言葉なのだと
体感したわけです
聞けば、日本語がわからない外国人でも
「大祓詞」を聞いただけで涙があふれ出すかたも
いらっしゃるのだとか
すごいものがあるもんです
畏るべし日本文化
まあ、ワタシは
神社にお参りするものの
神道のことなど何も知らず、
周りで「伊勢神宮に行ってきた！」とか
「○○神社はすごいパワースポットだよ」などと
いわれても
ふ～ん？？？
とおもっていたぐらいで
しかも
瞑想を取り入れたものの
静寂を得るまでの時間が不安定だと
感じていたやさきでした
おそらく今のタイミングで出会わなかったら
祝詞を読み上げてみる
という行為もしなかったかもしれません
そんなワタシが人生において祝詞を読むことがあろうとは～
このブログを読んでくださっているあなたも
まちがいなく
今がタイミングなわけです
是非、だまされたと思って
唱えてみてください
すごいですから！
「大祓詞」で検索するとすぐに全文が引っ張ってこれますよ
selfcareSupport 長塚
こんにちは
selfcareSupport 長塚です
「このメールマガジンは月刊マガジンだったのか！？」
と、登録したこと自体も
お忘れだった方もいらっしゃったと思います
土曜日の昼下がりに失礼しております
まだ、ワタクシ
メールマガジンのシステムを
使いこなせておりません
先日は、ブログをマガジンとして発行してしまったりと
大変失礼をいたしております 申し訳ございませんでした
文頭でどうしてもお詫びさせていただきたかった〜！
どうか長い目で応援していただけると嬉しいです
さて、しれっと本文に入らせていただきます
今回は漢方方剤「加味逍遙散」のお話です
ブログ漢方との出会いのときに服用したのが
この方剤でした
ドラッグストアなどでは
月経困難・更年期障害といった効能を
POPにつかって売っているところが多いです
どうしても西洋医学慣れしている私たちは
効能書きだけで、漢方方剤をも選びたくなってしまいますが
それだけで選んでしまうと
効かない→漢方不信
ということになりがちです
「そんなことで、漢方を使えないなんてモッタイナイ！」
ですので
このメルマガを読んでいただいている皆様には
そんなことにならないように、
有効に漢方を使っていけるように、
簡単な漢方との付き合い方を
ちょびっとずつ
理解していただこうと思っています
「加味逍遙散」
逍遙散に二つ生薬を加えた（加味）したといういみなのですが
名前だけでは、なんのことやらさっぱりわかりませんね
漢方の中でも
名前で推測しづらいのはこの加味逍遙散のほか数剤しかないので
ご安心を
逍遙という言葉自体の意味は
気ままにぶらぶら歩くこと
ということなのですが
気まま〜にブラブラができなくなっている方に合う
イメージです あくまでイメージね！
瘀血（血の流れが滞っていて）
→生理前、生理不順、閉経前、タバコを吸った時などはこの状態
ほかにも水分摂取が少なかったり、
精神的に血管が縮むような思いをしたって
瘀血を引き起こすということはイメージはできますか？
があって
気滞（気の流れが滞っている）
→気分が落ち込んでいる、イライラする、気が高ぶって眠れない
それにともなって頭痛や肩こりまで起こってくる
そんな時に助けてくれる方剤です
婦人科系で使うイメージが強いですが
そんなことはなく
また、昨今の男子の病気事情は特にメンタルに関し
女子寄りになっている傾向があるらしく
男性でも加味逍遙散が奏功する例もたくさんあります
なんとなく
服用したくなるタイミングがわかりましたか？
もしや？
と思ったら試しに助けてもらってください
証が合っていたら服用した時
「ワルくないかも♪」って思えるとおもいます
合っていないと、「なんか違う・・」ってわかりますから
お茶でも飲むような感覚で試してみることをオススメします
ただ〜し
この方剤の証は病位としては進んでしまったものになります
ワタシのブログにもあったように
この証になる前にうつてだてがたくさんあるわけです
この証になった経緯を必ず自分でトレースしておくことです
助けてもらうのはいいことです♪
自分がわからないまま依存してしまうのは
たとえ漢方でも対症療法になりかねません！
上手に自然の力にサポートしてもらってください
良い週末を！
selfcareSupport 長塚
ワタシの好きなダンスの先生が
「何にも考えないでいたらいいのに、俺なんていつもソファでボーっと何にも考えないで居るよ」
って、話してくれたことがあった
もう何年も前のことなのに、その言葉を覚えている・・
そう、
ついこの間までのワタシは
起きているときは常に頭の中で思考を繰り返し
その思考はとどまることがなかった
それが
今年の5月か6月かに
思考を意識的にやめる必要があるのだということを知り
それから思考をてばなす練習をするようになった
その練習を始めると
何となく直感が冴えてくるようになってきた
あのダンスの先生は
日常からそういった習慣があり
インスピレーションが冴えていて
素敵な踊りを踊っていたんだろうな
なんて思うのである
スポーツをするときに
無心になって
思考をてばなす時間がやってくる
経験をしたことのある人は多いでしょう
だから
身体を動かす習慣のある人は
野生の感のようなものがはたらく人が多いし
わかっていて
身体だけではなく心のリフレッシュをするから
心身が安定している方が多いように見受けられます
どうやら
スポーツは心身のためによさそうだと
勝ち負けのあるようなスポーツを選ぶ人もいますが
その勝敗にとらわれて余計に心を疲弊してしまう場合
その競技に対する向き合い方の矛先を
自分に向けるといいかと思います
それでもどうしても
自分と向き合うどころではなくなってくるようであれば
競うスポーツではないものを
生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか
たとえば
ランニングとかエアロビクスとかエアロビクスとか
エアロビクスなんて
やったことないし、レオタードも持っていないからできないな～
と思っている方は
期間限定のスピリチュアルエアロをぜひ体験してみてくださいね
そしてです！
スポーツや、歌や、踊りや、楽器や、絵画、書、なんでもいいのですが
無心の状態を作れるようになったら
目を閉じて
目からの映像を入れずに
その時間をもつようにします
た～っぷり呼吸をして
やってみてください
自分がどうありたいのか
わかりやすくなってきます
selfcareSupport 長塚
骨目線では
運動は大切だけど
姿勢を意識して
動作することが重要で
骨を積み上げたときに
骨だけで自立できる状態を
目標とすれば理にかなっているよね
というお話をしました
（したつもりになっています・・・）
今回は 筋肉目線のお話です
骨が崩れないように
骨が動かせるように
筋肉がついてくれているわけですが
なかでも背骨は危なっかしい
つみあがり方を していますよね
だから
動きもかなりの自由度を持っているわけですが ～
ひねられたり、ひしゃげたりしたときに
安定するポジションまでどうにか戻ってこないといけない
じゃないと、
骨が崩れた状態で
どんどん次の動作に入っていってしまうわけですから
姿勢がおかしくなってしまう
そこで腹筋の重要性がでてくることになります
骨の自由度に合わせて
縦横斜めの腹筋に頑張ってもらわないといけません
でも基本は
骨に近い方の、姿勢を保つために頑張っている腹筋に
意識を向けておけば、まずOKです
意識を向けるイメージとして
ワタシはよく
「内臓をコンパクトにまとめておくと動きやすいよ～」
っていいます
例えば500mlの水を
500mlのペットボトルに入れて振り回すのと
1000mlのペットボトルに入れて振り回すのとでは
どちらが安定しますか？
500mlのほうですよね？
内臓は水みたいなものとイメージして
腹筋でペットボトルを小さく圧縮する感じです
おなかを薄っぺらくして
まずは横から圧縮する癖をつけちゃいましょ
余裕が出てきたら～
横（腹筋）から圧縮するだけではなく
上（横隔膜）からも
下（骨盤底筋）からも 圧縮します
姿勢を良くすれば
動作もしやすいし
内臓の働きもよくなるし
呼吸もたっぷり楽にできるんだよね～♪
お得お得！
ながれで
呼吸目線の話もしたくなりましたが
また今度です
selfcareSupport 長塚
セルフケアサポート 