運動は大切だけど
ただ動かして時間さえ稼げばいいわけでは
ない

よね

姿勢が悪いまま
衝撃を与え続けたら
関節は摩耗してくるし
余計に姿勢が悪くなってくる
（崩れかけのジェンガに振動与えたら
どんどん崩れていくでしょ？）

動くなら、姿勢が崩れないように
抵抗しなければ崩れてしまうんだな～

では、どのように抵抗するか

まず骨目線からお話ししてみます

動作に伴う姿勢の崩れを補正するために
関節の可動がスムースであること
が必要になってきますね（=柔軟性）

とりわけ
上半身と下半身のつなぎ目で
バランスを保っていたいから
骨盤の可動性を良くしておきたいです

だから
「骨盤のゆがみを直せば・・」とか
「ペルビックストレッチの・・」とか
の本や実践プログラムがいっぱいあるわけなんですね

他にも
「あごをひけば・・」（頭蓋骨→背骨→骨盤）とか
「歩き方を変えれば・・」（足首→膝→股関節→骨盤）などの
末端からのアプローチも
たくさん紹介されていると思うのだけど

いずれの方法でも
自分に一番しっくりきて
日常に落とし込めるものを選びながら
毎日生活すれば
姿勢はどんどん良くなっていきます

だから
姿勢を意識して運動することが大切なのです

目指すは直立したときに
「骨を積み上げていって、どこの筋肉にも負担の無い状態」

気・血・水が滞りなくながれる物理的条件でもあります

そしてそして
筋肉目線のお話しは、、、
また今度

ワタシが小学校中学年だった頃
秋にはインフルエンザの集団予防接種が
学校で行われていました

接種して家に帰ると
全身が痛み
何時間もの間じっとしていられず
床の上でころげまわったことがありました

ワクチンの副反応だったのでしょう

記憶が定かではないのですが
その翌年あたりから
インフルエンザの集団予防接種は行われなくなりました

今でもインフルエンザの予防接種は
任意接種として根強く残っていますが
それでも毎年、流行するインフルエンザ

身近な人に聞いてみても
予防接種をしたからといって
感染していないわけではありません

なんか
どこかに冬のボーナスを
あげているのではないのでしょうか？

ところで
乳幼児の保護者になると
まず
定期予防接種のスケジュールを こなしていくのが
仕事のように 大変になりますよね

予防接種の種目にポリオというものがありますが
おぼえていますか？
あの、飲ませるタイプのワクチン
生のウィルスが入っているワクチンなので
吐かせ無いように、とか
よだれや汚物の付いた洗濯物は分けて洗うように、とか
やたらと気を付けないといけないワクチンです

それが2012年から注射によるワクチンに変わりました
（1981年以降、自然感染は日本において無くなっていたのに）

これから子供に接種させる方は
新規のワクチンには特に注意していたほうが良いと思います
接種を見合わせていてもワタシはいいと思います
なんならずっと接種しなくてもいいと思います

セミナーのお知らせでも触れましたが
異物をダイレクトに血中に流すリスクは
自然感染に対応できない場合のリスクより
大きいのではないかと危惧されるからです

新規のワクチンを接種することは
しばらくの間は
人体実験しているようなものです

近年では、
子宮頸がんワクチンの害が
少しの間取り上げられたことがありましたね

あのワクチンは
接種後1年以上経過してからでてきた 副反応のほうが
重症例が多いとか・・

赤ちゃんに
接種後1年以上経過してから異常がおきても
因果関係が認められるのはいつ？
補償を受けたところで
それでいいわけではない ですよね？

ワタシの旦那は
小さい頃体が弱く
予防接種を一度も受けたことがなかった
とのことなのですが
だからといって
今まで感染症の後遺症に苦しんだことがあるわけでもなく
海外に行っても元気に帰ってきます

そもそも
ウィルスって嫌な奴なんでしょうかね
（不自然な人工ウィルスは危険だと思いますが）

ウィルス感染すると
大体高熱が出るわけですが
それは人体がウィルスに対抗するため
ときかされています

一方で
熱が出るのは
身体に溜まったゴミを燃やすための 現象だ
ともいわれています

ちょうど
いつもエンジンを低回転で走らせている車が
走りの調子がよくなくなってきたときに
わざと高回転で引っ張ってあげると
吹けが良くなってスッキリ走れるようになる
といった感じでしょうか

もしかしたら
「このひとデトックスが必要かもしれんね」 といって、
ウィルスたちが ひと働きしてくれているのかもしれないんですよ？

インフルエンザなんて
感染したってちょっと2～3日しんどいくらいです
目の敵にしなくても別にいいと思うのですけどね～

感染しても
漢方のパワーで助けてもらえば
デトックス発熱も1日くらいで済んじゃいますから

どうしても感染するのがいやでしたら
デトックスが必要な心や身体にならないように
日頃から養生すればいいのです

selfcareSupport 長塚

小学生だった頃のワタシは
月に1回ぐらいのペースで
よく風邪をひいていた

「ともはよく風邪をひくよねー」
と友達もあきれかげんで
言っていたような記憶がある

そのたびに病院に行き
薬を飲んでいた

学校を休んで
家で寝ていると
仕事をしていた母は
お昼に抜け出してきて
お昼ごはんにと
ヤマザキの菓子パンを
買ってきてくれた

あの頃の私は
実は、それがうれしかった

母は病院に連れ添ってくれるし
やさしくしてくれて
部屋に来てくれて
おでこに手を当て
心配してくれて
甘いパンをお昼に食べさせてくれる

母には全く不満はなかったし
風邪を引いた時の対応には
かなり満足していた

働くのが好きではなかったらしい父は
ワタシが3歳の時に脱サラして
道楽の道を歩み始めた

それまで
普通にサラリーマンの奥さん
をやっていた母は
血尿を出しながらも
ワタシと姉とを育てるために
毎日働き続けた

お手伝いさんのいる家庭で育った母にとっては
体のみならず、精神的にも相当過酷だっただろう

父が会社を辞めるまでは
シュークリームだって手作りで
作ってくれていたくらいだから
母の葛藤はどれだけのものだったろうか

こころから感謝なのである

病気をするのにはいろんな意味があるのだと思う
あの頃の私の場合
無意識に母の愛情を欲していた
そして
薬や添加物を過剰摂取していた

今振り返るとそう感じるのである

selfcareSupport 長塚

「宇宙のはじまり」
～多田将のすごい授業～
イースト新書Q

を読んでみると

ワタシタチを含め物質は
全宇宙の10億分の1であると、
書いてあった

ものすごい希少な確率で
ワタシタチは存在しているのだ

そして
10億分の1（物質）以外は何かというと
光（エネルギー）であるということだ

やたら納得である

密度の差は多少あれど
約10億分の1である物質の他は全部エネルギーなんだよ
（しつこい）

本の中で筆者の多田さんは
物質は光になれなかったあぶれもの
って表現されているんだけど

ワタシがきいているのは
自ら選んで、
目的を持って物質になっていると
いうほうだ

よく「人体は小宇宙」といわれているように

あぶれた粒子は寄り集まって
人体という小宇宙をつくり
光になるのを憧れながら
エネルギーの中で
生活しているのかもしれないね

今日、仲間内で観音様といわれているお方から
「感謝はサガシテデモしなさい」
といわれた

むむむ
最近、できていると自分で思っていたことが
実は、真を欠いていた
ということがちょろちょろあって
丁寧にさらっていかねば
と思っていたところだった

今日は感謝について
おさらいしておこうっ♪

感謝とは
こころで感じたものを、言葉ではっする
といったところだろうか

ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしています
などの言葉も
引き寄せの言葉として流行りになっているが

言葉のカタチが日常に入りこんだら
それで生活に引き寄せが始まったとしても、
しっかり自分に響いて
音が（言葉が）出てくるまでの過程を
自分の中で味わうところのほうが
大切なのだろう

響いて～
反響して～
音が出てきた～
イエ～イ

感じて、謝ることができたら
それも感謝なんだろうと思う
selfcareSupport 長塚

こんにちはselfcareSupport 長塚です

今回のお話は経時的に言うと
「漢方との出会い」の続編になります

漢方との出会い
漢方との出会い２
漢方との出会い　補足

「死にたい」
と常習的に口走るようになっていた
自殺者の多い、
陽のあたらないマンションに住んでいたワタシを
一服の漢方が救ってくれたのだが、、

これで、心身の不調から解放されると思って
前向きに生活し始めようとしていた
その矢先、
夫が娘とワタシに暴力をふるいました

内出血がおこるほどの打撲でした

ここまでされて
ようやくワタシは目覚めたのです

「夫のためにと、我慢をして生活するもんじゃない」と

さんざん信号は出ていたのに
漢方によって初動を生み出すまで回復したのに
動かなかったワタシ

痛い思いをさせられなければ
気づかなかったのです
（あ～今思えば残念）

でも、そこまでされたからこそ
かなりの決意で動き始めることができたともいえます

「住みたい場所に、住みたい家を建てるんだ」

という一心で土地を探し始め
夜明から日没まで陽の入る場所に
造作に何一つ不満の無い家を建てました
そこから少しずつ
ワタシは自分の気持ちを大切にするようになり
結婚生活の中でも自分を持てるように
なっていったのです

身体に現れる信号は
よっぽどの知らせと思ったほうが良いです

その時に感じている自分の思い、
自分の置かれている環境に、
心から喜びを感じているかを指標に
自分と向き合うことをおすすめします

喜んでいない
ワクワクしていない
と感じるのならば
方向転換が必要なのかもしれません

もし、方向転換を妨げている理由があるとしたら
その理由とも向き合ってみましょう

行き詰ってしまうようでしたら
ご相談ください