薬を使わない踊れる薬剤師 selfcareSupport 長塚です
今日もエアロビクスの魅力のお話し～

ワタシの出会ったエアロビクスインストラクターさんは
み〜んなスピリチュアリティーが高い！

何故かー！

呼吸法がバッチリで
身体の使い方をマスターしていて
エネルギーが常に総循環している
そして
レッスンを提供するにあたっては
入魂のコリオ（振り付け）を
ベストな音楽と合わせて
用意してくるわけです
これは宇宙と繋がっていなければ
できないことだなあって思うのね〜
しかもそのレッスンでは
その場その時に居合わせるメンバーに合わせて
内容を変調させて一体感を生み出すわけですから
毎回毎回の生きたレッスンは
神業とまで言いたくなっちゃいます
これはプレコリオプログラムでは体感できません！

そんな素敵なインストラクターさんに
皆さんも出会ってほしい！
是非お近くのジムに通って
スピリチュアルインストラクターさんを
ご自身の感性で探してみてください

そして皆さんのスピリチュアルライフを
後押ししてもらってくださいね

宇宙人説の高いワタシの尊敬するインストラクター
超天然系、ワタシの師匠
まだまだ会いに行ってほしいインストラクターさんがいるので
追々ブログでご紹介いたします～

そうそう
「でも～スタジオには入っていく勇気が～・・」
っていう方は
これみてね

 

薬を使わない踊れる薬剤師　selfcareSupport 長塚です

ワタシは大人になるまで
本気で体を動かしたことなどありませんでした

それが
第２子出産後の
人生２度目の過体重期（現在は３度目中）に
子供が通う体操教室に併設された
ジムのトレーナーさんが
見かねて声をかけてくださったのをきっかけに
自らの意思で運動をするようになったのです

それも
今までの分を取り返すかのように
動かないと気持ち悪い
という状態にまでなりました

何にそこまでハマったのかというと
身体と心が同調して変化していくことに
まず驚いて、楽しくなっちゃったこと

そして何より
スタジオプログラムのエアロビクスに
魅了されたっていうことです

エアロビクスはただの有酸素運動ではなく
パーツパーツの筋肉たちに意識を向ければ
しっかりそこの部位に効かせる筋トレにもなります
そして動作の中に美を求めていくと
結果、機能的な身体の使い方を習得できてしまう
というなんとも素晴らしいプログラムなのです

それだけではなく
グループレッスンですから
実はみんなでエネルギー交換をしているので
その一体感を得ると
レッスンが終了した時に
とてつもなくHappyになれるんですね〜

そんな一体となって、Happyになって、
スタジオから出てくる人たちを見ると
新規で入ってきたジムの会員さんの中には
引いてしまって、
スタジオプログラムが気になりながらも
一人黙々とトレッドミルで走るだけ
という方がいます

もちろん自分はランとマシンだけのために
ジムに来ているんだ
という方はいいのですが

そうではなく
本当はスタジオに入りたいのに
入りづらいな
と感じている方を
ワタシは応援したいです

とっても便利な健康法だから♪

これだけのステップを覚えておけば安心だよとか
レッスンはこんな流れだからとか
身体の使い方のポイントをおさえてもらえば
ものすごく有効にエアロビクスプログラムを活用することができます

そして
呼吸法の大切さ
床を踏みしめ、自分の軸をつくること
そんなお話もお伝えしたいです

「初級者エアロ」のレッスンを担当していた時は
初心者（ワタシのレッスンで初めてエアロに出会った）
のレッスンリピート率は９割超えていました
エアロの本当の素晴らしさを伝えたくてイントラになった
ワタシはこれだけは自負するところです
任せてください

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こんにちは、selfcareSupport 長塚です

今日は子供が所属しているジュニアオーケストラの
コンサートに行ってきました

曲目にドヴォルザークの《新世界より》があり
ききながら、第３楽章あたりでこんなことを感じました

混沌とした曲調から
各パートのソロの応酬で
どんどん曲調が洗練されたひとつのものに
集約されていく感じ〜

つまり
確信を持って自分のパートを演じ、奏でれば
協調性を意識しなくとも
全体で光り輝くことができる

個々が迷いに立ち向かう必要すらない
ただ目の前のことに集中していればいい

な〜んて
感じたのです

ただひたすらに
目の前のことに集中していきましょう

どうしても迷いが邪魔をするようであれば、
迷いが高じて不調であれば、
ワタシに会いに来てください！

ワタシが２回にわたって
自分が辛かったときのことを
ブログにしたのは

漢方との出会い
漢方との出会い２

漢方がこのように
有効利用できるんだよ
ということをお伝えしたかったこと

そして
そのもう一つの側面を
selfcareSupportとして
説明を補足したいと思う

---

・我慢して陽の当たらないマンションに住んでいた

嫌と感じていたことを
自分を丸め込んで
無理やり受け入れる

それをやってしまうと
いろんな信号が現れてきます

・体調がおかしくなった

・子供をたたいてしまった

自分自身を大切にすることを
そっちのけにして
誰かを大切にすることはできない
ということ

誰かのため
と自己犠牲をはらっても
それはその人のためにすらなっていない
ということ

そしてその時の痛みは
その時の自分を許さないと
潜在的に残ってしまいます

こんなに時間が経っても
その痛みが残っていることに気付いたワタシは
この痛みを解放することにしました

許して、愛す
ただそれだけです

---

さて、そもそもの信号を無視して
さらなる信号が出ていたのに
漢方でその場をしのいだつもりでいたワタシは
さらに手痛い経験を積むこととなるのです・・・

それが宇宙の法則〜

「信号に気付いたらすぐ対応したほうがよっぽどいい」

ということをお伝えして
今日はここまで

selfcareSupport 長塚

 

そんなある日
とうとうワタシは
ぐずる子供に手を上げてしまいました

いつもワタシを助けてくれて
いっこ下の弟の面倒をみてくれて
わがままなんて言わない
上の子が
めずらしく自己主張して
ぐずっただけなのに

そのかわいいい頭をたたいてしまったのです

もう
ワタシは完全に自分が嫌になり

「死にたい」

そのときには無意識ではなく
こころから言葉を発していました

病院に行っていたら
間違いなくうつ病と診断され
薬を処方されて服用し
病人になっていたと思います

その頃の私はまだ
漢方薬といえば
葛根湯ぐらいしか飲んだことしかなく
はじめて違う漢方を飲んでみようかと
すがる思いで
効能書きだけを頼りに
漢方を選びました

そして選んだ漢方を２服すると
２年とまっていた生理がやってきたのです

その体の変化を知っただけでも
心は変化し
もちろん漢方も
心に効いてきました

今から思えば
書いてある薬効だけでチョイスした
漢方が証に合っていた
というのは
ワタシが漢方に出会うために
ビギナーズラックをくれたのかな
と感じるのですが

ともあれ
証が合っていれば
漢方は急性・慢性問わず
ガチッと効いてくる
ということなのです

これが
ワタシが漢方を信頼することになった
出来事で
そこから
東洋医学を学び始めました

selfcareSupport 長塚

そのとき選んだ方剤を知りたい方はこちら

ワタシには二人の年子の子供がいます

上の子が２才（下の子が１才の時）、
主人の仕事に合わせて
便利な駅近の日の当たらないマンションに
住んでいた時のことです

朝日も夕日も浴びることのできない部屋に
閉じこもっていると
それだけで気が変になって
きそうだと
子供を外に連れ出すのが
義務のように感じていた毎日でした

おむつをした乳飲み子二人を育てるのは
子育て経験ゼロの私にとって
とても大変なことでした

仲良くなったママ友ができたあたりで
引越しするタイミングがやってくる
ということの繰り返しが
ほぼ毎年あって
頼れる人も、日常の不安を共有してもらう人も
ワタシの中ではいないと感じる状態に
なっていました

ある日同じマンションの住居人が
飛び降り自殺をするという事件がありました
噂を聞くとそのマンションでは
自殺者が何人も出ているとのこと

そうこうするうちに
ワタシは独り言で
ポロっと
「死にたい」
と声に出すようになっていたのです

口に出した後に
ハッとして
「どうしちゃったんだろう」
「もしかしてのりうつられちゃった？」
なんて自分を取り戻しながら
生活をしていたのも覚えています

子供達は
一般的に魔の２歳児などと言われる時期で
毎日どんどん成長していく子供達に対応するのも
アップアップしていました

必死に毎日をこなし
トイレに行く暇すらないような日々の中
自分をケアするという発想すらなくなっていました

産後２年近く生理はとまったまま
ホルモンバランスはみだれにみだれ
体はもちろんのこと
心もおかしくなってしまっていたとおもいます

つづきは次号で・・
selfcareSupport 長塚